женский форум - беременность и роды

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
ОтветитьСоздать новую тему
> Необходимо ли принимать биодобавки?
Мила_Милуша
сообщение 6.12.2016, 16:25
Сообщение #1


осваиваюсь
*


Группа: Участники
Сообщений: 5
Регистрация: 26.10.2016
Пользователь №: 156 257



Биодобавки или обычная еда?
На любой упаковке с биодобавками написано, что они не могут заменить собой полноценное, разнообразное питание, поскольку содержащиеся в них вещества не могут в точности имитировать витамины и минералы, которые есть в составе фруктов, овощей и других продуктов. Поэтому если вы правильно питаетесь, прием биодобавок может оказаться совершенно бесполезным.
Преимущества обычной еды перед биодобавками:
• Лучшие питательные свойства. В продуктах питания содержится целый комплекс из витаминов и минералов. Например, в апельсине есть витамин С, бета-каротин, кальций и ряд других веществ в таком сочетании и такой концентрации, что их не сможет заменить ни одна биодобавка.
• Диетическая клетчатка. Продукты растительного происхождения - фрукты, овощи, бобовые, зерновые - содержат большое количество диетической клетчатки, а также - разнообразные питательные вещества. Клетчатка является неотъемлемой частью здорового, сбалансированного рациона. Она необходима для нормального пищеварения, а кроме того, клетчатка помогает предотвратить определенные заболевания, например, диабет второго типа и болезни сердца. К тому же, диетическая клетчатка является очень эффективным средством против запоров.
• Защитные вещества. Фрукты и овощи содержат особые вещества - фитохимикаты, которые обеспечивают защиту от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Многие продукты также являются источниками антиоксидантов - веществ, которые защищают организм от повреждений, вызванные свободными радикалами.
Кому нужны пищевые добавки
Если вы здоровы и правильно питаетесь - то есть, в ваш рацион входят разнообразные продукты, например, фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, молочные продукты, мясо и рыба - вам вряд ли нужны биодобавки. Как правило, их рекомендуют принимать людям, которые относятся к одной из следующих категорий:
• Женщины, планирующие забеременеть. Им следует принимать по 400 мкг (микрограмм) фолиевой кислоты в день. Нужно помнить, что биодобавки должны не заменять, а лишь дополнять фолиевую кислоту, которую женщина получает из своей диеты;
• Беременным женщинам необходимо принимать пренатальные витамины из Германии, которые обязательно должны содержать фолиевую кислоту и железо;
• Людям старше 50 лет рекомендуется принимать биодобавки, которые содержат витамин В-12.
Биодобавки также могут быть вам полезны, если вы:
• Потребляете менее 1600 ккал в день и/или в вашем рационе не хватает питательных веществ;
• Вы веган или вегетарианец, и при этом ваш рацион недостаточно разнообразен;
• У вас бывают очень сильные кровотечения во время месячных;
• У вас имеются болезни, которые влияют на абсорбцию или переработку питательных веществ в организме, например - хроническая диарея, пищевые аллергии, пищевые непереносимости, а также различные заболевания печени, желчного пузыря, кишечника или поджелудочной железы;
• Вы перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте, и поэтому ваш организм не может нормально абсорбировать витамины и минералы.
Спросите у своего врача, какие биодобавки и в каких количествах вам следует принимать. Кроме того, необходимо заранее узнать о возможных побочных эффектах и о том, как биодобавки взаимодействуют с лекарствами. К примеру, биодобавки, содержащие витамин К, могут снижать эффективность препаратов, разжижающих кровь, а биодобавки с антиоксидантами, такими как витамины С и Е, могут сделать менее эффективной химиотерапию.
Как выбирать и принимать биодобавки
Читайте информацию на упаковке. Прежде, чем начинать прием какой-либо биодобавки, вы должны точно знать, как часто и в каких дозах ее следует принимать, какое количество питательных веществ содержится в каждой дозе, какие компоненты входят в состав препарата, и так далее.
Избегайте слишком больших доз. Выбирайте биодобавки, которые обеспечат вам 100% рекомендуемой суточной нормы различных витаминов и минералов, но не больше (доза некоторых биодобавок может содержать до 500% суточной нормы тех или иных полезных веществ, но принимать их в таких количествах нет необходимости).
Проверяйте срок годности. Если на упаковке с биодобавкой не указан срок годности, не покупайте ее. Немедленно выбрасывайте биодобавки, срок годности которых прошел.
Следите за своим питанием. Если суммарное количество питательных веществ, поступающих в ваш организм вместе с едой и биодобавками, значительно превышает норму, это может привести к различным побочным эффектам. Например, чрезмерное потребление железа иногда вызывает тошноту, рвоту, и даже приводит к повреждению печени и других внутренних органов. Избыток витамина А вызывает головные боли, а со временем может привести к появлению таких побочных эффектов, как нарушение работы печени и уменьшение плотности костной ткани; злоупотребление биодобавками с витамином А во время беременности может стать причиной тяжелых пороков развития у ребенка.
Более подробную информацию и лечении в Европе и США, а также заказе препаратов из Германии, Израиля и Америки вы сможете на нашем сайте eu-apteka
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
karina.lazaridi
сообщение 16.1.2017, 5:29
Сообщение #2


осваиваюсь
*


Группа: Участники
Сообщений: 2
Регистрация: 14.1.2017
Пользователь №: 157 084



Я старалась всегда только курсами пить Весной и Осенью и никогда не было ни аллергии, ни банального ОРВИ. Надеюсь, у детей будет также
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
vasian55
сообщение 7.2.2017, 22:47
Сообщение #3


статусный пользователь
*******


Группа: Пользователи
Сообщений: 1 094
Регистрация: 7.2.2017
Пользователь №: 157 499




Заработок на просмотре рекламы от 2000 рублей за
несколько минут работы на компьютере
Работаем с 2010 года.
Ежедневные выплаты без задержек.

Подробнее [скрыто от гостей]

Изображение





Программа для заработка от 1000 рублей в час.
Запускаете программу и идете пить чай а автоматическая
программа сама зарабатывает деньги!
Простота настройки-запустил и забыл.
Ежедневные выплаты без задержек.
Скачать программу Вы можете совершенно БЕСПЛАТНО
на этом сайте - [скрыто от гостей]


Изображение

Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Lenya23
сообщение 27.2.2017, 1:21
Сообщение #4


новичок
**


Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 2.2.2017
Пользователь №: 157 415



Ну если говорить о конкретных магазинах, то тут важно, чтобы продукция была качественной, свежей, вкусной и полезной. Я предпочитаю покупать орехи и сухофрукты тут gold-nut.ru

Сообщение отредактировал Lenya23 - 27.2.2017, 21:44
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Alexa1
сообщение 5.4.2017, 20:48
Сообщение #5


активный участник
****


Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Регистрация: 15.3.2017
Из: Москва
Пользователь №: 158 086



Ни в коем случае. Мне моя врач посоветовала делать витаминные добавки самой. Я брала курагу, изюм, разные виды орехов, финики, [скрыто от гостей] перекручивала на мясорубку. Формировала из это массы шарики и по одному-двум в день съедала. Сейчас и детям такие конфетки делаю, но добавляю немного меда.
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Beatriss
сообщение 20.5.2017, 13:37
Сообщение #6


осваиваюсь
*


Группа: Участники
Сообщений: 4
Регистрация: 18.5.2017
Пользователь №: 159 140



Ем орехи сухофрукты !
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Мария Соколова
сообщение 25.5.2017, 15:11
Сообщение #7


новичок
**


Группа: Участники
Сообщений: 25
Регистрация: 22.5.2017
Из: Москва
Пользователь №: 159 187



Я за обычную и полезную еду!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
FallenAngel
сообщение 19.7.2017, 14:43
Сообщение #8


осваиваюсь
*


Группа: Участники
Сообщений: 4
Регистрация: 17.7.2017
Пользователь №: 159 858



очень сложно из еды получить все необходимые витамины и минералы, поэтому я за то чтобы пить. Только без фанатизма.
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Баси
сообщение 12.9.2017, 15:42
Сообщение #9


участник
***


Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Регистрация: 24.9.2015
Пользователь №: 149 698



Мне врач омегамаму прописал, но я не думала, что это так полезно и важно. Теперь буду пить)
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение

ОтветитьСоздать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 21.9.2017, 11:48
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Беременность и роды

Администрация не несет ответственности за содержание информации, размещаемой пользователями ресурса.
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Использование фотографий запрещено без письменного разрешения их авторов.
При перепечатке любых материалов активная ссылка на www.forum.forumok.ru обязательна!